Um corpo alcalino é um corpo mais saudável!
Um corpo alcalino é um corpo mais saudável: Como conseguir isso? Um corpo alcalino é um corpo saudável. Isso é o que nos dizem numerosos estudos e em uma publicação do Instituto da Bioenergia Humana (BHU, por suas siglas em inglês) de Barcelona.
Esse dado é algo que, sem dúvida, já foi ouvido em diversas ocasiões. Mas temos que relativizar algum dado, já que é muito comum escutar expressões como “ter um corpo alcalino é evitar todo tipo de doenças, incluído o câncer“. É necessário ser prudentes e objetivos.
No dia de hoje, não dispomos de nenhum remédio “milagroso” que nos permita ser imunes a qualquer doença, e menos quando falamos do câncer. Entretanto, aspectos tão simples como nos alimentar adequadamente, manter hábitos de vida saudáveis e ter um pH equilibrado são fundamentais para desfrutar de uma boa saúde e como falamos no post sobre ganhar corpo na adolescência, não existem milagres e sim muito controle com a rotina. Por que então não experimentar fazer? Você gostaria de saber como ter um corpo mais alcalino e com níveis adequados de pH? Então não perca esta informação.
O que significa “ter um corpo alcalino”?
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O que significa “ter um corpo alcalino”?[/caption]
A expressão “um corpo mais alcalino” é algo que, sem dúvida, nos chama a atenção, mas garantimos que essa é uma ideia fácil de entender e que se resume nestes simples aspectos:. A acidez ou a alcalinidade é medida no nosso sangue, através de uma escala que vai de 0 até 14.
Qual é o nível mais adequado?
A metade, quer dizer, mais ou menos 7,4.
O que acontece quando há um aumento deste nível?
Que nosso organismo se torna mais “ácido” e que, frente a esse desequilíbrio, o corpo reage buscando nutrientes dos órgãos para compensar essa diferença, e é aí quando começam os problemas.
O que faz com que tenhamos um corpo mais ácido e um corpo alcalino?
O estresse, a contaminação, uma dieta inadequada, o tabaco, o sedentarismo… A acidez é medida, sobretudo na saliva e na urina. Um corpo ácido é um organismo que está perdendo nutrientes, vitaminas e minerais, e veremos isso imediatamente na fragilidade de nossas unhas, na queda do nosso cabelo, nesse cansaço que não podemos explicar e nas incômodas dores de cabeça. Os médicos nos dão o ilustrativo exemplo do que é “um corpo ácido” em semelhança com os carros: se estiverem oxidados e há ácido no seu motor, não irão funcionar, mas se o carro estiver “alcalino” e bem lubrificado, então ele funcionará direito. Com nosso corpo acontece a mesma coisa. Nosso objetivo é tentar manter sempre um corpo mais alcalino do que ácido, com um nível de pH que não se afaste muito desse 7,4.
Como conseguir um corpo alcalino?
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Um corpo alcalino é um corpo mais saudável![/caption]
Conselhos para desfrutar de um corpo alcalino. O mais adequado será sempre levar um equilíbrio entre os alimentos alcalinizantes e os ácidos. Trata-se, sobretudo, de não sofrer de deficiências e de nos beneficiar das propriedades de ambos para que nosso pH esteja em um nível adequado.
Não obstante, os nutricionistas sempre nos recomendam consumir menos alimentos acidificantes e mais alcalinizantes. Tenha em conta estes simples conselhos para cuidar melhor da sua saúde e para desfrutar de um corpo mais alcalino. Comece a combater a acidez desde sua alimentação.
Este vai ser nosso primeiro objetivo, equilibrar nosso pH e nossa alcalinidade através de uma alimentação mais saudável onde evitaremos os elementos que contribuem com acidez ao nosso sangue.
Alimentos que você deve evitar para ter corpo alcalino:
- Os lácteos
- Os sucos processados
- A farinha branca
- O açúcar
- O sal
- As frituras
- O chocolate com leite
- O café
- A carne vermelha
- Bebidas ou refrigerantes com gás
- O álcool.
Alimentos devem ser consumidos com maior frequência na sua dieta:
Limão
Pode chamar sua atenção que apareça nesta lista, devido ao seu sabor “ácido”. Você deve saber que essa fruta medicinal é ideal para alcalinizar o nosso organismo. Quando ela chega ao estômago, se iniciam processos muito importantes que combatem a acidez, daí que seja muito recomendável tomar todas as manhãs, em jejum, um copo de água morna com limão.
Os alimentos mais efetivos são:
- Espinafre
- Pepino
- Alho
- Chá verde
- Bagas
- Goji
- Amêndoas cruas
- Abóbora
- Tomate
- Cebola
- Urtiga
- Dente de leão
- Abacate
- Gengibre
- Couve de Bruxelas
- Bicarbonato de sódio.
Combata o sedentarismo para obter um corpo alcalino.
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Combata o sedentarismo para obter um corpo alcalino.[/caption]
A melhor forma de eliminar toxinas, de contribuir com oxigênio e nutrientes para o nosso sangue é fazendo um pouco de exercício por dia, quem sabe um treinamento funcional. É vital e, embora saibamos que, em ocasiões, custa encontrar esse tempinho para andar, ou nadar, vale a pena ter isso em conta e que seja visto como uma prioridade na sua vida. Gestão emocional e controle do estresse.
O nível de acidez no nosso corpo pode disparar se nos vemos submetidos a longos períodos de estresse ou ansiedade e justamente por isso o treino com peso do corpo deve ser ideal. São esses momentos da vida em que, de repente, perdemos o controle do que é importante, e nossa saúde não só passa a um segundo plano, mas também se ressente e não nos damos conta disso.
O trabalho, as pressões familiares, os problemas emocionais e uma existência marcada pelas emoções negativas e o estresse se traduzem sempre em desequilíbrios químicos e em um maior índice de acidez.
O que podemos fazer então para manter o corpo alcalino?
Respire, tome ar e lembre-se que o mais importante na vida são sua saúde e você. Se você não priorizar isso, não poderá servir de ajuda a outros nem a si mesma, e uma felicidade sem saúde não é uma existência com qualidade.
Aprende a se querer um pouco mais e a se cuidar todos os dias. Vale a pena!
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