Tipos de Kit para Treinamento Funcional

Tipos de Kit para Treinamento Funcional - O mercado fitness é um dos que mais cresce no Brasil, nos últimos anos pode-se perceber um aumento abrupto no números de academias, box de cross fit e box de treinamento funcional. Apesar disso ainda é comum encontrarmos pessoas que preferem se exercitar em casa, que muitas vezes não tem tempo ou interesse para ir à uma academia ou box. Há também o empreendedor, que percebendo o movimento do mercado resolve optar pelo empreendedorismo e pela abertura de um espaço para prática de atividades físicas.

Se você se enquadra em algum destes perfis, este pequeno artigo foi escrito para você. Mas se você não é um deles, ainda não saia, nos permita conversar com você através destas linhas, afinal, se você chegou até aqui é porque se interessa em conhecer os tipos de kit para treinamento funcional.

 

O que é o treinamento funcional?

[caption id="attachment_176" align="aligncenter" width="797"] O que é o treinamento funcional - Created by Freepik[/caption]

Nós já falamos sobre isso aqui na Iniciativa Box Fitness, nesta postagem indicamos o treinamento funcional para melhorar a sua rotina pois acreditamos em todos os benefícios deste tipo de treinamento. De maneira resumida ele consiste em um treinamento que prepara seu corpo para executar com maestria os movimentos do dia a dia.

O treinamento funcional se baseia na forma como os movimentos são feitos, ele trabalha a respiração, a força, o equilíbrio e vários outros elementos importantes para saúde do seu corpo.

 

Como posso fazer um treinamento funcional?

O treinamento funcional pode ser executado de maneira muito simples e até mesmo sem o auxilio de nenhum tipo de equipamento como comentamos na postagem sobre Kit de treinos para secar e definir. Mas o trabalho pode ser muito mais eficaz e prazeroso com a utilização do kit funcional.

O kit irá auxiliar todo trabalho e tornará o treinamento muito mais coordenado e com atividades muito mais direcionadas para a manutenção de seu treino diário.

 

Conheça alguns dos Kits para Treinamento Funcional

[caption id="attachment_180" align="aligncenter" width="797"] Kits para Treinamento Funcional[/caption]

Separamos alguns tipos de kit de treinamento funcional que você poderá encontrar e utilizar em suas aulas, em seu box ou academia. São materiais que possuem o custo muito atrativo e irão trazer muitos benefícios para a prática do treinamento funcional.

Kit de Treino de Agilidade

Como próprio nome diz é um Kit para atividades que explorem a agilidade, a coordenação motora e os reflexos, normalmente composto por: Cones, Barreiras, Chapéu Chinês, Estacas e Cordas.

Kit de Extensores e Elásticos

Os extensores e elásticos são muito simples de se manusear e trazem grandes benefícios à vários grupos musculares. Eles podem ser usados para exercitar as pernas, os braços e até mesmo o abdomem!

Kit de Escada de Agilidade

[caption id="attachment_178" align="alignnone" width="400"] Kit de Escada de Agilidade[/caption]

O kit de escada de agilidade (ou escada de coordenação) é muito usado por quem busca agilidade com as pernas. Jogadores de futebol e corredores são alguns dos profissionais que mais praticam a atividade. Com ela você irá melhorar a agilidade das passadas, as mudanças de rota, os impulsos e muito mais.

Kit de Argolas

Em um kit para treinamento funcional não podem faltar as argolas. Mas é bom sabermos que existem dois tipos de argolas:

Argolas Olímpicas

Como o próprio nome diz são argolas vindas da prática olímpica - aquelas que ficaram conhecidas recentemente nas mãos do medalhista olímpico Arthur Zanetti. Este tipo de treinamento esta muito mais ligado à forma e ao equilíbrio, é um treinamento intenso e de movimentos avançados. Qualquer exercício nas argolas olímpicas, por mais simples e normal que seja, precisará de alguns pré-requisitos do praticante como força, estabilidade e controle.

Argolas de Agilidade

As argolas de agilidade para treinamento funcional se assemelham muito ao kit de treino de agilidade pois, além de serem muito práticas, fáceis de se guardar ou transportar, elas são usadas para treinos que buscam agilidade nos movimentos, propulsão e explosão.

Kit de bolas

Medicine Ball, WallBall - que é mais caracterizada como peso como veremos no tópico sobre kit de peses e

Kit de Pesos

[caption id="attachment_179" align="alignnone" width="400"] Kit de Pesos Kettlebell[/caption]

Por fim chegamos ao último kit de treinamento funcional, o kit de pesos. Na busca pela intensificação dos treinos funcionais é inevitável que o aluno passe a buscar pelo uso de "peso extra" na carga dos exercícios praticados. No treino com peso do corpo há um limite óbvio na carga de trabalho que o aluno irá trabalhar, ou seja, o peso do seu corpo. Após vários meses de prática é natural a busca pela adição de peso as atividades e é justamente ai que entram os kit de treinamento funcional com peso. Alguns tipo de kit de pesos: Bulgarian Bag, Sand Bag, Wall Ball, Kettlebell.

 

Hora de se exercitar com kit de treinamento funcional

Agora você pode colocar em prática, garantir o melhor kit que você selecionou e começar a treinar. Não se esqueça de contar sempre com o apoio de um profissional e bom treino!


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